다이어트, 수면, 지방대사, 체중감량, 식단관리, 수면부족, 코르티솔 식단도 챙기고 운동도 꾸준히 했는데 살이 도무지 빠지지 않았던 경험, 한 번쯤 있으시지 않나요? 저도 그랬습니다. 그런데 원인이 수면이라는 걸 직접 겪고 나서야 알게 됐습니다. 다이어트를 할 때 운동과 식단만큼이나 수면의 질과 양이 결정적인 역할을 한다는 사실, 이 글에서 제 경험과 함께 풀어보겠습니다.식단도 운동도 했는데 왜 살이 안 빠질까 지방대사의 원리솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 저는 오랫동안 다이어트란 곧 '덜 먹고 더 움직이는 것'이라고 믿어왔거든요. 그런데 막상 해보면 분명히 노력하고 있는데 체중계 숫자가 꿈쩍도 안 하는 시기가 옵니다. 저번 다이어트 때도 그랬는데, 돌아보면 그게 수면 부족 때문이 아니었나 싶습니다. 지..